Cours de musculation – Focus sur l’apprentissage technique
La musculation est un outil formidable pour la santé, la performance et la prévention des blessures… à condition de bien exécuter les mouvements.
C’est pourquoi mes cours de musculation sont centrés sur l’apprentissage et la maîtrise technique, et non sur la recherche de charges maximales.
Objectif principal : la qualité du geste
Chaque exercice (squat, tirage, développé, gainage…) est décortiqué pour apprendre à le réaliser efficacement et sans risque.
Approche progressive et adaptée
Grâce à des outils pédagogiques (élastiques, repères visuels, feedback direct), j’accompagne chaque personne à trouver ses bons appuis, sa stabilité et sa fluidité de mouvement.
Sécurité avant tout
Pas besoin de charges extrêmes : le travail se fait avec le poids du corps, du petit matériel ou des charges légères. On consolide d’abord les bases, avant d’aller plus loin si besoin.
👉 Ces cours s’adressent à :
Ceux qui débutent en musculation et veulent apprendre correctement.
Les sportifs qui souhaitent renforcer leurs fondamentaux.
Les personnes qui veulent bouger mieux, éviter les douleurs et progresser durablement.